Zdravé opalování – poškození kůže sluncem

Opalování je běžnou aktivitou, kterou mnozí z nás provádějí, zejména v teplých letních měsících. Ačkoliv opalování může přinést pocit relaxace a zlepšení vzhledu pokožky, je důležité si být vědom rizik spojených s nadměrným vystavením slunečnímu záření.

V létě musíme kůži chránit především před spálením. Když je kůže spálená, velmi bolí, pálí a člověk se mnohdy ani nevyspí. Po pár dnech se kůže zhojí, ale často se může sloupat a tím nás připraví o kýžené zhnědnutí.

Spálení není ale jen akutní problém. Daleko horší jsou jeho dlouhodobé následky, jelikož kůže si všechna spálení moc dobře pamatuje. Ztráta elasticity pleti a zvýšená tvorba vrásek může být pro některé z nás učiněná noční můra, ale slunce na naší kůži dokáže napáchat daleko větší a závažnější škody. Co nám může slunce způsobit kromě spálení?

Zhoubné nádory

Největším strašákem mezi komplikacemi v důsledku nadměrného slunění je rakovina kůže, z jejíchž forem je nejobávanější melanom. Je to nádor vzniklý přeměnou buněk tvořících pigment. Bývá agresivní a snadno metastazuje (rozšiřuje se do jiných částí těla).

Za vznik melanomu může především UV-B záření, přičemž největším rizikem je opakované spálení kůže, zejména v období dětství a dospívání. Svůj vliv má také výskyt melanomu v rodině, světlost kůže či vyšší počet znamének na těle.

Kůži je potřeba aspoň jednou ročně pořádně před zrcadlem zkontrolovat a podezřelá znaménka nechat vyšetřit kožním lékařem (dermatologem). Dermatolog může znaménko vyříznout a poslat na histologické vyšetření, čímž se odhalí, zdali se znaménko nezvrhlo v nádorové bujení. Může vám to zachránit život. Podezřelá znaménka by se také proto nikdy neměla odstraňovat laserem bez konzultace s dermatologem.

Jak poznat nebezpečná znaménka – pravidlo ABCDE

  A – asymetrie (asymetry) – znaménko je nesouměrné, nemá pravidelný oválný či kulatý tvar
  B – okraje (border) – znaménko nemá ostrý okraj, má neohraničené výběžky;
  C – barva (colour) – znaménko nemá jednotnou barvu (část je tmavší až do černa, nebo dokonce „hraje všemi barvami“)
  D – průměr (diameter) – znaménko je větší než 6 mm
  E – vývoj (evolution) – pigmentová skvrna se mění v čase

Prevence poškození kůže od slunce je klíčová pro zdravé opalování. Zde jsou některé základní kroky, jak chránit kůži:

  • Používání opalovacích krémů: Aplikace širokospektrálního opalovacího krému s vysokým UV faktorem (faktorem ochrany proti slunci) je nezbytná. Krém by měl chránit jak proti UVA, tak UVB paprskům a měl by být aplikován 30 minut před vystavením slunci (zejména u chemických filtrů) a pravidelně obnovován, zejména po koupání nebo pocení.
  • Nošení ochranného oblečení: Ochranné oblečení, jako jsou široké klobouky,sluneční brýle a oděvy s dlouhými rukávy, může poskytnout další ochranu před UV zářením.
  • Vyhledávání stínu: Během hodin, kdy je sluneční záření nejsilnější (obvykle mezi 11:00 a 15:00), je doporučeno vyhledávat stín a omezit přímé sluneční světlo.

  • Opatření při opalování

  • Při opalování na pláži nebo u bazénu je doporučeno používat ochranné doplňky jako jsou slunečníky, které poskytnou stín a ochrání před přímým slunečním svitem. Vyhýbání se alkoholu a některým lékům, které mohou zvýšit citlivost kůže na slunce, je také důležité pro bezpečné opalování. Dodržování těchto jednoduchých opatření může výrazně snížit riziko poškození kůže a zdravotních problémů souvisejících s nadměrným vystavením slunci.

    Rizika opalování

    • Poškození kůže: Nadměrné opalování může způsobit popáleniny, což vede k poškození vrchních vrstev kůže a může zvyšovat riziko kožních onemocnění.
    • Předčasné stárnutí kůže: Dlouhodobé vystavení UV záření urychluje stárnutí kůže, což se projevuje vráskami, ztrátou pružnosti a pigmentovými skrvnami.
    • Zvýšené riziko rakoviny kůže: Opakované opalování bez adekvátní ochrany může významně zvýšit riziko vzniku kožního rakoviny, včetně agresivního typu melanomu.
    • Poškození očí: Přímé sluneční záření může poškodit oči a zvýšit riziko vzniku šedého zákalu a jiných očních onemocnění.
    • Dehydratace a úžeh: Nadměrné vystavení teplu a slunci může vést k dehydrataci a úžehu, což jsou závažné zdravotní stavy vyžadující okamžitou lékařskou péči.

     

    Péče o spálenou kůži

    Poškození kůže od slunce vyžaduje co nejrychlejší poskytnutí péče. V případě popálenin od slunce je důležité kůži okamžitě ochladit, použít  hydratační a zklidňující krém, panthenol nebo gely s aloe vera nebo jinými protizánětlivými složkami. V těžších případech popálenin je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

    Pro dlouhodobé poškození kůže, jako jsou vrásky nebo pigmentové skvrny, existují různé dermatologické metody a produkty, které mohou pomoci obnovit zdraví a vzhled kůže. Vždy je vhodné konzultovat dermatologa pro určení nejvhodnějšího postupu a péče. Pravidelné kontroly u dermatologa jsou také nezbytné pro včasné odhalení a léčbu možných kožních onemocnění.